Entspanne dich. Lass das Steuer los.
Kurt Tucholsky
Trudle durch die Welt. Sie ist so schön.
Na, hast Du hast dir heute schon ein paar Gedanken gemacht ?
Ganz sicher sogar. Machen wir nämlich ständig. Sogar viel mehr als nötig !
Weisst du eigentlich, wie viele Gedanken du dir so am Tag machst ?
Quantenphysiker haben herausgefunden, das es im Schnitt 60.000 (sechzigtausend) Gedanken
pro Tag sind, die jeder Einzelne von uns verarbeitet !
Die allermeisten davon sind unbewusste Prozesse, und von denen,
die wir dann bewusst steuern, sind bis zu 98% negativ behaftet !
Irre oder ?
Die Buddhisten nennen sowas MONKEY MIND.
Na, dann lass uns doch fortan positiv denken, oder ? Wenn es nur so einfach wäre !
(Bild mit freundlicher Genehmigung von Timo Bomelino www.bomelino.de)
Da ist man mal kurz glücklich und plötzlich kommen sorgenvolle Gedanken …..
„Ich muss die Kinder abholen und zum Zahnarzt bringen“ – „Was hat diese Warnleuchte im Auto zu bedeuten“ – „Wow, warum ist Gemüse so teuer geworden ?“ – „Wird der Krieg uns noch lange beschäftigen ?“ – „Ich hätte die Mail gestern nicht schreiben sollen“ – „Hoffentlich ist es kein Krebs“ – „Wie soll ich das alles schaffen ?
Kommt dir das bekannt vor ?
Gerade noch voller Hoffnungen und Erwartungen mit Sonne im Herzen, bauen sich heftige Turbulenzen in deinem Kopf auf, und die positiven Gedanken verwandeln sich in düstere Wolken, Sorgen und Stress.
Können wir unsere Gedanken nicht einfach stoppen ?
Die Antwort lautet : Nein ! Aber keine Sorge, es gibt einen anderen Hebel, und genau darum geht es bei meiner Arbeit.
Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, denn sie verändern sich ständig. Ändere deine Einstellung und lerne auf ihnen zu surfen ! (John Kabat Zinn)
Also schnapp dir dein Surfbrett und lass uns die Reise zur Gelassenheit starten.
Dein Gedankenlotse
WILLKOMMEN !
Ich bin der Ralf.
Ich bin dreifacher Familienvater, Ex-Fluglotse und zertifizierter Stressbewältigungs- und Entspannungstherapeut.
Auf dieser Webseite teile ich meine Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse, und biete meine Unterstützung an.
Die Beiträge sollen dabei zum Nachdenken anregen, und als Steuerkurse interpretiert werden.
Nicht jeder braucht eine Therapie.
Manchmal braucht man einfach jemanden, der zuhört, den Nebel lichtet und hilft, den eigenen Kurs wiederzufinden.
Genau dafür gibt es die Kurskorrektur : Das Gedankenlotsen-Gespräch.
Mein Beruf bestand darin, dann ruhig zu bleiben, wenn es hektisch wurde.
Heute helfe ich Menschen dabei, in ihrem eigenen Kopf wieder Ordnung und Klarheit herzustellen.
Ich wünsche dir viel Freude auf meiner Webseite. Nimm dir was du brauchst.
Dein Ralf
(DER GEDANKENLOTSE)
MEIN AKTUELLER GEDANKE
Ich muss nicht alles gleichzeitig machen ! Ich kann selektieren, was mir jetzt im Moment wichtig ist !
Relax ! Nothing is under control.
Ralf Galke
(Ex – Fluglotse und Experte für Stressmanagement)
Diese Webseite ist als Hilfe zur Selbsthilfe anzusehen, und liefert keinen Ersatz für eine Therapie. Sie kann dich aber unterstützen. Muster zu erkennen und präventiv aus eigener Kraft tätig zu werden !